Tegen Wintervoeten of handen bestaat eigenlijk geen echte behandeling waarvan het effect bewezen is. Maar dat betekent niet dat je niks kunt doen. Het is natuurlijk altijd goed om te proberen de klachten zoveel mogelijk te voorkomen. Tips hiervoor gaven we al in deel 1. Daarom nu enkele weetjes waar je mogelijk baat bij hebt. 

Als voeten of handen door en door koud zijn mogen ze niet te snel opgewarmd worden door ze bijv. tegen de centrale verwarming te houden. Dit veroorzaakt dan pijn, jeuk en een gloeiend gevoel, dus vermijd daarom grote temperatuursverschillen. Laat koude voeten/handen langzaam opwarmen door ze in water te dompelen wat geleidelijk aan iets warmer gemaakt wordt.

Scrubben
Scrub je handen eens per week met een zachte scrub, om zo de dode huidcellen te verwijderen maar let op, niet te hard!
Maak rustige bewegingen op je handen en spoel ze daarna af met lauw water, dep ze droog met een handdoek en smeer ze goed in met een voedende handcreme.
Een recept voor een lekkere zachte scrub geven we in het volgende Topic, dus hou deze blog in de gaten.

De allerbelangrijkste tip die we je kunnen geven is, hou je handen vet! Smeer zo vaak als mogelijk, minimaal 7 keer per dag.

De volgende behandelingen stimuleren de doorbloeding en kunnen veel verlichting brengen:

Hand en voetenbad

  • Neem iedere avond (10-20 minuten) een warm hand en/of voetenbad met daarin opgelost  Dode Zee zout met heilzame mineralen. (niet met open wonden vanwegen het zout) De Dode Zee mineralen verbeteren de doorbloeding en de conditie van de huid. De zouten van Sea of Life hebben al een heerlijke geur, maar eventueel kun je met etherische olie ook zelf een lekker geurtje toevoegen (bijvoorbeeld een paar druppels Rozemarijn etherische olie).
  • Na het baden droog je je geplaagde handen en/of voeten goed af.
  • Wrijf ze daarna heerlijk in met een balsem of zalf in plaats van met een crème. Een fijne balsem is de  Excelen Handsalva

Wisselbaden

  • Voeg aan een schaaltje water van 40° C. 6-10 druppels Rozemarijn of Lavendel  etherische olie toe.
  • Baad hierin 3 minWissel dan naar water van hoogstens 15° C. en baad hierin 10 seconden. Dit enige malen herhalen.

Hand en voet massage
Verbeter de doorbloeding door minimaal 1x per dag handen of voeten te masseren met een lekkere massage olie.

Zijn je voeten éénmaal koud, masseer ze dan op de volgende manier met een lekkere massage olie:

  • Masseer de voeten met twee handen, wrijf in een langzame, ronde bewegingen vanaf de enkel naar de tenen.
  • Masseer de voetzool met de duimen vanaf de hiel naar de tenen.
  • Plaats je duimen in de middenlijn van je voet, en werk van binnen naar buiten. Herhaal deze beweging.
  • Buig de tenen meermaals.
  • Masseer zolang tot de doorbloeding weer op gang gekomen is en de voeten weer warm zijn.

Handen kunnen op dezelfde manier gemasseerd worden: begin bij de pols en masseer de rug van de hand stevig tot aan de vingers, masseer iedere vinger apart.

Advertenties